火曜日。Mペース走またはTペース走を行うことにしている。先週がTペース走だったため、今回はMペース走とした。
VDOT30におけるMペースはキロ6分50秒なので、そのペースを目指して走れば良いのだが、最近調子が悪いので、走り出してからの調子でペースを決定することにした。
で、今日の感じはEペース、つまりキロ7分30秒位が適当と判断し、そのペースで走ることにした。
しかし、言い訳だが、昨日は寝るのが遅く、ガーミン先生の睡眠スコアでも「悪い」睡眠だと指摘されており、キロ7分30秒もキープできない有様。
結局、15kmをMペースで走る予定は10kmに短縮し、ペースもただのJOGになってしまった。
ところで、マラソン大会がひと月後に迫っているが、ペースはそれほど上がってない。ガーミン先生は、私のマラソンタイムを4時間43分11秒と予測しているが、サブ5ができるとは到底思えない。
最低限の目標をPBである5時間52分の更新に置き、1分1秒でも早くゴールすることにしたい。
板橋Cityマラソンまで、あと32日。ホントにあとひと月ですね。
少しでもタイムが縮まるよう、頑張りましょ～！
