毎週火曜日に走っていたのだが、当面、火曜日に予定が入ることになってしまったため、練習日を変更する必要が生じた。 今まで、火・木・日曜日に練習していたのだが、火曜日が走れないとなると、水・金・日とするしかないのだろうが、土曜日にテニスをしてい…

日曜日。丸一日予定もなく、天気も悪くなかったのでLSDを行う。LSDは、Long Slow Distanceの頭文字を取ったもので、長距離をゆっくり走る練習である。 この練習は時間で行うこととされており、2時間から長くても3時間までに留めておいた方が良いとのこと。 …

木曜日。スピード系トレーニングの日。今日はTペース走を行う。前回撃沈したキロ6分40秒のペースに再挑戦。 結果は、何とかクリア。やはり、続けて走っていると走力は上ってくる。ホントに、本当に、練習はウソをつかないと実感する。 この調子で走りたい。…

火曜日。計画では15kmのペース走かビルドアップ走を行うこととしているのだが、冷静に考えて、気温が高い時のメニューではないなと思い直した。6月に10kmのマラソンを控えていることもあり、それまでは10kmのペースを測る日としよう。 てなことで、10km走と…

GWも最終日。久しぶりにクロスカントリーコースを走ってみた。このコースは一周2kmちょっとのコースであり、前半は上りが多く、後半は下りが多いコース設定となっている。特に、コース序盤の急な上り坂の傾斜はものすごく、一説によると17度もあるとのこと。…

連休であり、家族旅行に出かけ、登山をする。 登山といっても本格的なものではなく、ハイキングに毛が生えた程度のものではあるが。 登ったのは群馬県渋川市にある水沢山。道は歩きやすく整備されており、山頂の見晴らしは抜群である。 登山口から山頂まで、…

火曜日は飲み会で走れず、水曜日は雨で走れず。中2日でのランとなった。なかなか順調にはいかない。 さて、あまり走っていないのでJOGで距離を稼いだ方がいいかな？とも思ったのだが、木曜日はスピード系トレーニングの日なので、インターバルをやってみた。…