木曜日、ビルドアップ走。今回、木曜日に走ることができたので、中2日を空けられる日曜日のハーフマラソンへのトライが楽しみである。 VDOTを29とした時のM(マラソン)ペースを基準とし、4km-4km-2kmを、キロ7分20秒-7分-6分40秒で走ることにしていたのだ…
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