木曜日はビルドアップ走なわけだが、月曜日に「なんちゃってビルドアップ走」をしてしまったので、ペース走をすることにした。ペース走とは、同じペースで走り続ける練習のことだ。
サブ5を目指す私のVDOTは30であり、VDOT30のＭペースは6分51秒、Eペースはキロ7分5秒から7分46秒までの間となる。
とりあえず、キロ7分半程度でペース走ができればいいかな？と思い、走ってみた。
結果は、キロ7分36秒となった。まあまあですかね。
ところで、土日はイベントが多く時間が確保できず、昼は暑いことも手伝ってなかなか長距離走ができないでいる。
明日からは3連休となるが、それなりに用事もあり、長距離走ができる時間を確保できるのかは微妙。できるだけ距離も走りたいなぁと思っている。
横浜マラソンまで、あと79日。
また、頑張りましょ～！
