日曜日。長距離走とクロカンコースを交互に走ることにしている。先週、長距離走だったので、今日はクロカンコースの番なのだが、先週の長距離走がDNFだったので、今週も長距離走を行ってみた。 長距離走は「3時間走かハーフマラソンのどちらか早く終わる方」…

金曜日。スピード系トレーニングの日。今日はインターバル走を行う。VDOT28におけるインターバルのペースはキロ5分39秒である。そんなに速く走れるわけがないと思い、できるだけキロ6分を切れればいいなと思い走りはじめた。 結果は、最初からサッパリのペー…

水曜日。本来であれば、15㎞のペース走かビルドアップ走を行うこととしているが、言い訳だが、夏の間はこれを行うのが難しいので「JOGで、できるだけ長く走る」日にしようと思う。 そして今日は、走り出しが遅くなってしまったため、1時間走となった。 さて…

昨日、お腹が痛くなり、途中で長距離走を中断してしまったので、セット練ということでもないが、今日はその続きを行うことにした。 本来であれば、昨日はハーフの距離走か3時間走を行う予定でいて、実際には8.69㎞、1時間15分しか走ってないので、12.41㎞走…

日曜日。今日は長距離走。3時間走かハーフ走の早く終了する方という決まりで走ることにしている。 が、途中でお腹が痛くなってしまい、近くに適当なトイレもなかったので途中で終了。なんと、LSD（Long Slow Distance）がDNF（Do Not Finish）という結果にな…

梅雨入りしたそうで、今後雨で走れない日が多くなりそうだ。曜日が不規則になるかもしれない。 さて、金曜日はスピード系トレーニングの日。前回、大会前にインターバル走を行ったので、今日はTペース走を行う。 VDOT28におけるTペースはキロ6分25秒であり、…

水曜日。マラソンフェスから中三日空いてしまったが、今日から練習を再開する。 当初、水曜日は15㎞のペース走かビルドアップ走を行うことになっていたのだが、マラソンフェスまでは距離を10㎞に短縮し、レースペースを決めるべくタイムトライアルを行ってい…

とうとうやってきました、今日は、マラソンフェスティバルin国営昭和記念公園EARLY SUMMER(正式名称長いですね)の日。走ってまいりました10㎞の部。 結果はご覧のとおり。 目標としたキロ6分45秒には少し届きませんでしたが、キロ7分は切れたので及第点とい…

水曜日。いつもは10kmのタイムトライアルを行い、金曜日にスピード系トレーニングを行っているのだが、大会前日にスピード系トレーニングを行い、万が一足を痛めてしまっては元も子もないので、今日、スピード系のインターバル走を行うことにした。 キロ6分…

日曜日。長距離走とクロカンを交互に行っており、今日は長距離走の日。 いつもは、3時間走またはハーフの距離を目標にしているが、大会一週間前ということで、少しテーパリングすることとし、２時間走にした（朝起きるのが遅くなり、それしか時間が取れなか…

金曜日。スピード系トレーニングの日。隔週でインターバルとTペース走を行っており、今日はTペース走の日。 VDOTを28とした場合のTペースは、キロ6分25秒であり、前回その記録を達成したため、今日はもう少し速く、キロ6分20秒あたりを目標にしてみた。 結果…

水曜日。ここ数日、夕立が続いていたが、昔から「夕立三日」なる言葉があるそうで、言葉のとおり、夕立は三日間程度続くとのことだそうで、この歳になりまで知りませんでした。 さて、今日は10kmタイムトライアルの日。目標としたキロ6分45秒にトライ。 見事…

日曜日。長距離走とクロカン走を交互に行っており、今回はクロカンコースの日。 時間が遅くなるにつれ天気が悪くなる予報だったので、朝食もそこそこにクロカンコースへ出かける。なんだか、やる気満々のランナーみたい。 ペースは前回とたいして変わらない…

金曜日。走るつもりはなかったのだが、何となくJOGでもするかと家を出た。5km位ゆるく走って終わりにしようかなと思っていたのだが、Garmin先生が「キロ6分40秒で30分走ってみない？」と誘うので、乗ってみることに。 結果、まあまあな感じで走ることができ…