火曜日。15kmのMペースもしくはMペース前後のビルドアップ走を行うとしていたわけだが、日曜日に長距離走を行い、火曜日にMペースでは、少し負荷が高いかな？と思い、15kmのEペース走とした。 VDOT30のEペースは、キロ7分5秒から7分46秒の間とのことなので、…