この夏の暑さに辟易し、また、連日の夕立で夕刻に走ることが難しい状況が続いたため、このところ、朝ランが出来ないものか考えていた。 というか、朝4時台に目覚ましをセットしていたのだが、いつの間にか目覚ましを止めていたという状況が繰り返されていた…

昨日の日曜日は、用事があって走れなかったので今日になったが、日中は40℃に達する酷暑なので、そうそう気温も下がるわけもなく、走り始めの気温は34℃。 無理せず、心拍数をレベル2に保ちつつ、1時間ほどゆっくりと歩くような速さで走った。 しかし、この暑…

金曜日はスピード系トレーニングの日。今日はインターバル。1kmをキロ6分で走り、５本行う予定だったのだが…。 途中から雨が降ってきて雷が鳴ってきたため、4本で終了。 しかし、このところ毎日のように雷雨があり、夕方は落ち着いて走れない。なので、朝ラ…

水曜日。ゆっくりでいいので、できるだけ長く走る日。できれば15kmは走りたいと思っている。 走り始めの気温は31℃と少し高かったものの、体調は悪くなく、家の用事もなさそうだったので、今日は15km走れるかなと思った矢先の10km地点で…、いつものコース上に…

日曜日。長距離走とクロスカントリー走を交互に行っており、今日はクロカン走の日。 前回、坂でバテてしまい、普段５周している1周２kmのコースを３周しか走れなかったので、今日は無理せず、続けられるペースで走ることにした。 今回は、心拍数を上げないよ…

金曜日。スピード系トレーニングの日であり、今回はTペース走を行う。 走り始めの気温が、夕方6時だというのに33℃もあるため、無理は禁物。 本来は、キロ6分30秒で走りたいところだが、できる限り速めのペースで走ることにした。 2週間前のTペース走では、走…

水曜日。暑いので、ゆっくりでいいので長く走る日としている。先週は、15kmをキロ8分で走れたのだが、今日は走り出しの気温が31℃で、先週のようにはいかず、キロ9分かかってしまった。 ところで、長距離走の距離は、週間走行距離の25～30％がよいとの話があ…

日曜日。長距離走とクロスカントリーを交互に行っており、今日は長距離走の日。天気が心配だったが、午後からは雨が降りやんだ。しかも、気温は24℃と、この時期にしてはありがたい涼しさ。少し湿気が多かったが、梅雨時としては良いコンデションといえる。 …

木曜日。本来はランオフの日だが、先週に引き続き、明日飲み会が入っているため、一日前倒して走ることにした。夏になると、人は「暑気払い」と称してお酒を飲みたくなるものなのでしょうか？ さて、先週はTペース走だったので、今週はインターバル走の番で…

水曜日。本来はペース走かビルドアップ走なのだが、暑いときはJOGで良しとし、できるだけ長く走ることにしている。 今日は、天気が曇りで、走り出しの気温も28℃だったので、普段より走れるかなと思ってスタートしたのだが、そのとおり15kmを割と楽に走ること…

日曜日。長距離走かクロスカントリーコースを走るか、どちらかを行うことにしている。今日は朝から気温が高く、朝ランもできなかったので「少し木陰のあるクロカンコースにしよう」と思ったのだが、これだけ暑いと坂でバテてしまって、普段は5周しているとこ…

木曜日。本来であればランオフであるが、明日、飲み会があるため二日連続となるが走ることにした。 今日はスピード系トレーニングのTペース走を行う…わけなのだが、メチャメチャ暑い。走り出しの気温は34℃。ほぼ運動禁止の気温ですね。 なので、Tペース走と…

水曜日。本来であればビルドアップ走かペース走を行うのであるが、暑いのでJOGをすることにしている。 それにしても暑い。走り始めの午後6時15分でさえ32℃。無理をしてもしょうがない。 ところで、11月24日のつくばマラソンまで150日近くもあるため、モチベ…