練習はお休み中なので、ひとつコラムでも。 「よく５時間以上走っていられるね～！」 つくばマラソンの結果を報告した際の職場の同僚の感想である。 こちらも、走りたくて５時間以上走ったわけではない。５時間以上走らなければゴールできなかったのでしょう…

つくばマラソン、走ってまいりました。 気温も高くなく、風もなく、天気も良く、絶好のマラソン日和だったのではないでしょうか？ Gamin先生は、筑波大学の構内でバグってましたので、結果的に距離が増えてますけど、タイムはおおむね妥当な感じです。 今回…

大会前最後のランとなる5kmのペース走。 やはり短い距離だと、それなりに速いペースで走れるもので、キロ7分25秒の予定を上回るペースで走れた。 しかし、フルマラソンは距離との闘いであり、5kmや10kmを走るのとはわけが違う。42.195kmをキロ7分45秒（＝サ…

昨日、「長距離走」として7kmを走ったのだが、本当は10km走る予定を間違え７kmとしてしまったため、本日10km走を行うことにした。 明日と明後日は用事やら飲み会やらで走ることができないため、走るなら今日か木曜日以降ということになり、長い距離なら今日…

日曜日は長距離走の日とはいえ、来週の日曜日が本番であるため、7km走とした。 今日はとても気温が高く、心拍数も高かった。これから寒波がくるというのでちょっと安心しているが、この気候、いったいどうなってしまったのでしょうか。 今週は週半ばに飲み会…

先週に引き続きビルドアップ走。先週は10kmだったが、今日は7kmとした。 7kmを3km、3km、1kmに分け、それぞれをキロ7分45秒、7分25秒、7分5秒で走ろうというもの。 結果としては、それぞれキロ7分37秒、7分20秒、6分20秒と、イイ感じで走ることができた。特…

水曜日はペース走。前々回は15km、前回は10kmだったが、今回はさらに距離を減らして7kmとした。 結果はご覧のとおり。キロ7分25秒を目標にしていたが見事クリア、っていうか7km程度じゃ大してつらくもないし、まあクリアできるでしょって感じですね。 心拍の…

昨日、書き込みができず一日遅れになってしまった。 日曜日は長距離走の日であるが、テーパリング中なので15㎞走とした。予定では、本番想定ペースのキロ7分45秒で走る予定だったが、Garmin先生の設定がペース走のキロ7分30秒のままだったで、そのまま走って…

テーパリング期に入り、これまでペース走を中心にポイント練習を行ってきたが、今日は久しぶりにビルドアップ走をやってみた。 10kmを4km、4km、2kmに分け、それぞれをキロ7分45秒、7分25秒、7分5秒で走ろうというもの。 結果としては、それぞれキロ8分7秒、…

水曜日はペース走。テーパリングを開始しているので、先週は15kmだったが、今回は10kmとした。 サブ6やサブ5界隈にテーパリングは不要という話もあるが、疲れが残って力を出し切れなかったという結果では悔いが残りそうなので、徐々に距離を短くしようと思っ…

今日は振替休日ということで、時間があったので走ることにした。 10kmをレースペースのキロ7分45秒で、と思ったのだが、疲れていたのかキロ8分9秒もかかってしまった。 実は、日中近くの低山をハイキングした。 標高は大したことなく、時間もかからなかった…

日曜日なので長距離走を行う。そろそろ大会が近づいているので徐々に距離を落とそうということで、今日はハーフ、来週は15km、再来週は10kmとする予定。 てなことで、ハーフ走を行う。 10月以降、毎週ハーフを行っているが、徐々にペースが上がっており、今…

小雨が降ってはいたが、何とか走れそうだったので、走ることにした。ものすごく久しぶりにTペース走をやってみた。 今回のつくばマラソンは、5時間30分切りを目指しており、VDOT換算では26となる。そのVDOT26のTペースはキロ6分43秒となるので、今日の結果で…