南房総市ロードレース千倉から一週間が経った。今日から練習を再開する。 この一週間で、随分気温が下がり、昼間でも走りやすくなった。 今日の走り出しの気温は23℃。もう、日中は暑いかな？などと走り出しの時間を気にせず走ることができそうだ。今日はとり…

行ってまいりました、南房総市千倉。走ってまいりました、21.0975km。 結果は、大会が定めたタイムアウト時間を7分ほどオーバーした2時間37分。上のガーミンの画面は手元の計測のものですが、タイムオーバーにもかかわらず、公式記録もあり、完走証も出して…

木曜日。日曜日の本番を控え、5kmのペースランを行う。 本番の想定ペースであるキロ6分50秒を少し上回るペースで走ることができたので、良しとしたい。 しかし、気になるのはレース当日の気温。これまでの天気予報は、最高気温が24℃だったり、28℃だったりし…

火曜日。もうそろそろ、テーパリングしなければならないのだが、どうしても日曜日のリベンジがしたくて、10km走を行う。 結果は、ご覧のとおり。何とかキロ６分台で走ることができた。走り出しの気温は32℃で、湿気も高かったが、トライしてよかった。 無理し…

いよいよ大会一週前となった。本来、日曜日は長距離走なのだが、大会に向けて徐々に距離を短くした方がいいかな？と思い、10km走にしようと思った。 そして、いつ走りだそうかと考えたのだが、夕立が来て走れなくても嫌だなと思い、午前中のうちに走ってしま…

木曜日はスピード系トレーニングなのだが、大会が近いのでペース走を行う。通常は15km走としているのだが、大会前は「量を落として質は落とさず」の原則に従い、10km走とした。まあ、そんなに質が落ちてないとも言えないのだが…。 火曜日の走り出しの気温が3…

昨日、雷が鳴ったため、5kmほどしか走れず、なんとなくリベンジしたい気持ちがあったのか、今日も走ることにした。 しかし、昨日よりも走り出しの気温が高く、おそらく湿度も高かったのだろう、全然走るに適した状況ではなく、歩き交じりで、どうにか10kmの…

週末は、天候がイマイチだったり予定があったりして走ることができなったので、今日はできるだけ長めに走ってやるゾ！と勇んで外に出たのであるが、走り始めてそうそうに空がゴロゴロ鳴ってきて、5kmで撤収となった。 しかし、9月も中旬になろうかというのに…

木曜日。普段はスピード系トレーニングを行うのだが、大会が近いのでペース走を行う。 火曜日に、10kmをなかなか良いペース（キロ7分5秒）で走れたので、今日は距離を15kmに伸ばし、同じくらいのペースで走ることを目標にスタートした。 結果はご覧のとおり…

火曜日の用事がなくなったので、水曜日のランを元のとおり火曜日に移した。本来であれば15kmのペース走なのであるが、あまり時間が取れなかったので、10kmのペース走とした。 前回、8月28日に走った時よりも平均ペースが5秒縮まり、キロ7分5秒となった。7分5…

日曜日は長距離走の日。最近は、何度となくトライしてみたものの、いろんな理由で成し遂げられなかったハーフランだが、今日は走りきれた。 ハーフを走ったのは、なんと3月３日以来なので、半年振りとなる。3月17日に走った板橋Cityマラソンの直前の練習以来…