10kmに挑戦してみた。やはりペースは落ちる。10.16kmを1時間33分54秒、１km平均9分14秒。 初めて1時間以上のラン。意外にバテることなく8分台から9分台のペースで走ることができた。 10kmのタイムが上がれば、マラソン大会に出られるかなぁ。

5月25日、5.15km。1キロ平均7分59秒。 5月27日、5.13km。1キロ平均7分57秒。 5月29日、5.09km。1キロ平均7分31秒。 安定して1キロ平均8分を切ってきた。これは次のステージへ上がるサイン。 次からは距離を延ばしてみよう。

2週間休んだ。足の具合もよくなってきたので、練習を再開することにした。5kmを52分30秒。1km平均10分27秒。だいぶペースが落ちている。 ここから、また捲土重来。

2月中、走れる日は毎日走った。15日で合計75km、一日平均5km。 3月1日の走行中、左のふくらはぎにピリッと痛みが走った。 無理はできない。しばらくランニングはお休みすることにする。

なんとなく「1km8分を切ったら次のステージに行こうかな」と考えていたので、距離を延ばすことにした。5.08kmを48分53秒、1km平均9分37秒。 疲れた。

ランニングを始めて約2週間。「走れる日はなるべく走ろう」と考え、この間10回ほど走った。呼吸がだいぶ楽になったのか、タイムが良くなってきた。 1月31日の記録は3.08kmを24分14秒、1km平均は7分51秒。 ちょっと距離を延ばしてみようかな。

継続的な運動の経験はない。中学・高校とも部活動は文化部だった。 令和２年１月。年が改まり「今年こそ〇〇しよう」など、新年の誓いを立てたりするが（たいてい実行できないものだが）、令和２年の誓いは「今年こそ運動しよう」だった。 手っ取り早いのが…