木曜日。明日、荒天になるとの予報なので、昨日に引き続き走った。ポイント練習を続けると良くないと聞いたので、今日はJOG。
VDOT30におけるJOGのペースは、キロ７分5秒から7分46秒。まあ、7分30秒程度を目安としている。
てなことで、ペースは依然として遅いのだが、少しずつではあるが、ペースが上がってきている。
前回の10km走では、気温が31℃でペースはキロ8分44秒。今日は気温が28℃でペースはキロ8分20秒。
やはり、気温とペースには相関関係がある。これから、徐々に気温が下がっていくので、ペースを上げていくのが楽しみです。
はやいところ、キロ7分で25～30kmを走れるようにならなくては…。
横浜マラソンまで、あと51日。
また、頑張りましょ～！
