木曜日はスピード系トレーニング。今日はインターバル走を行うわけだが、その前に恒例の坂道ダッシュ。
20分ほどJOGを行い、体を温めてから行ったが、なにがしかの効果があるのかは毎回疑問。
そして、インターバル走なのだが、目標であるキロ5分30秒には全く届かず。
この、速く走れない原因は、心拍がきつくなることにあるわけだが、キロ6分程度の速さで最大心拍数が160近くになってしまっていては、速く走れないのも無理はない。
インターバル走が終わった時、Garmin先生は、私の最大心拍数を177から2つ減らして175だと告げてきた。心拍数159は、お告げの最大心拍数175の90％にあたる。結構な心拍数で走っていたことになる。
低い心拍数でもある程度のペースが出せるよう、細胞内のミトコンドリアを鍛えるべく、今後も練習を続けていくしかない。
赤羽ハーフまで、あと11日。
さいたまマラソンまで、あと67日。
最近寒いけど、赤羽ハーフはどんなウェアで走ったらよいのか考えてしまいますね。
今度の休みに、本番を想定した格好で走ってみますかね。
（タイトルは久しぶりにAIに依頼しました。何だ「ウェア選びの考察」って(笑)）
また、頑張りましょ～！
