金曜日は、えーと、何やってたんだっけ？
練習のパターンが崩れて、何をやっていたのか分からなくなった。
とりあえず、スピード系練習ってことで、Tペース走で5km＋3kmをやってみる。
VDOT30のTペースはキロ6分10秒なのだが、これは冬の時のペースと勝手に解釈している。暑い今はプラス30秒しているので、6分40秒を目標とする。
結果としては、キロ7分をどうにか切るペースとなった。しかし、長距離走やEペース走などのペースに比べれば、断然速い。
とにかく、マラソンの練習は「継続的に走る続ける」こと。これに尽きる。
と、継続的に走り続けられなくなった最近は、つくづくそう感じるのであった。
また、頑張りましょ～！
