火曜日に別の用事が入ったため、練習日がずれ水曜日となった関係で、木曜日の練習も一日ずれて金曜日になった。 その金曜日はスピード練習で、今回はTペース走。VDOT30のTペースであるキロ6分10秒で、5kmを走り、3分休んでから、同じペースで3kmを走るという…
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