金曜日は、えーと、何やってたんだっけ？ 練習のパターンが崩れて、何をやっていたのか分からなくなった。 とりあえず、スピード系練習ってことで、Tペース走で5km＋3kmをやってみる。 VDOT30のTペースはキロ6分10秒なのだが、これは冬の時のペースと勝手に…