今日は小雨混じりだったが、この時期は「走れる時に走っとく」のが大事、ということで、今やルーチンの10km走にトライ。
中3日ではあったが、前々回の記録を更新し、キロ7分22秒で走ることができた。
ところで、先日のNHK BSランスマの福士加代子のラクに走る回で紹介されていた「ケツは持ち上げて、前はシャツを下げる」のがなかなか良い。ラクになるのかはイマイチわからないが、速くなるのは間違いない。前傾姿勢を作りやすい。
上記の絵で説明すると、左手はシャツの前の下の部分をつかんで下に引っ張り、右手はパンツの後ろの上部をつかんで上へ引っ張り上げるのである。
お試しあれ！（こんな絵でわかるかなぁ…）
