木曜日は、小雨がパラついており、病み（気味）上がりということもあり、大事を取って、今日、金曜日のランとなった。
大会が近いということもあり「距離は落として強度は保つ」という教えを守り、15kmだった距離を10kmに縮めてビルドアップ走を行う。
10kmを、3km－3km－3km－1kmに分割し、それぞれキロ7分20秒、7分、6分40秒、6分20秒で走ろうというもの。
結果は、それぞれキロ7分20秒、6分51秒、6分40秒、6分25秒と、まあまあの出来。何しろ心拍があまり高くならず、ある程度余裕で走れたのが良かった。
ところで、板橋Cityマラソン事務局からゼッケンなどの事前発送物が届いた。
参加賞は、冷感タオル。なかなかイイ感じ。当日は、これで汗をぬぐって走ろうかな。
板橋Cityマラソンまで、あと15日。だんだん近づいてまいりましたねぇ～。
あとちょっと、頑張りましょ～！
