日曜日は長距離走。先日設定したとおり、キロ7分30秒ペースで30kmにトライ。
川越ハーフマラソン後に走った30km走は3回。
12月4日、4時間32分43秒、キロ9分6秒。
12月25日、4時間9分8秒、キロ8分18秒。
そして今日、3時間48分27秒、キロ7分37秒。
目標のキロ7分30秒で走ることはできなかったが、徐々にペースが上がってきている。この調子でペースを上げていきたいのだが、25km以降は相当キツかった。
キロ7分30秒で30kmを余裕で走ることができないと、フルマラソンでのサブ5（サブゴー）は望むべくもない。
ダニエルズさんによると、MペースとEペースでは、練習強度に差はないとのことだが、本当にそうなのだろうか？キロ7分30秒（Eペース）で30kmを走れれば、キロ7分（Mペース）でも30kmを走ることができるのだろうか？とても、そうは思えない。考え方が間違っているのか？
練習では30km以上走ることはしないが、現状では、30km以降も一定のペースを保って走れている状況が想像できない…。
東京マラソンまで、あと48日。2週間前からはテーパリングとなるので、このひと月ちょっとが練習の最盛期となるわけですね。ガンガン行きましょ～！
