お風呂が直った。お湯が出るって素晴らしい! さて、今日はJOGで10km。VDOT37におけるEペースは1キロ6分24秒~7分2秒なので、6分半を目安にランニング。 JOGに関しては、ゆっくり走るのがいいという人もいるし、なるべく速く走った方がいいという人もいて、…
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