休日なので長距離走。月初めの休日は30km走をやろうと決めていたのだが、頻繁にやるような距離ではないという意見もあり、考えた結果、いつもの山道ハーフマラソンを走ることにした。
長距離走は、長くても２時間半程度にとどめた方がよいというダニエルズさんの意見に従えば、現在30kmを走るのに4時間近くかかっている状況では、確かに頻繁にやるような練習ではない。
まずは、サブ4のペースである1キロ5分半で、そこそこの距離を走れるようになることを目指すとしよう。
さて、山道ハーフマラソンであるが、前回は何と記録更新ができなかったので、今回は少し気合いを入れて「少しは負荷をかけなければ、山道を走っている意味がない」と自分に言い聞かせて走った。
結果は、大幅に記録更新！前回は2時間46分25秒だったので、10分以上速くフィニッシュできた。
この調子で、2時間半を切れるよう頑張ろう！
