月末恒例の走力測定、木曜日は5kmタイムトライアル。日曜日のハーフマラソンがキロ7分55秒、火曜日の10kmTTはキロ6分47秒とくれば、5kmTTはズバリ、キロ5分台で走るしかないでしょう！と、Garminをにらみながらのラン。
結果は29分38秒、キロ5分55秒で走ることができました。ちなみに、VDOTレベルは約31。
これで4月の走力測定はおしまい。来月もVDOTは37のままということになるが、感覚的には31の方がしっくりくる。しかし、31では進歩がないので32としてみましょうか？VDOT32の場合、ハーフマラソンは2時間13分49秒、10キロは1時間27秒、5kmは29分5秒となる。そしてTペースは5分55秒…。丁度いい感じかな？これでやってみます？
おやすみなさい。
