火曜日は飲み会で走れず、水曜日は雨で走れず。中2日でのランとなった。なかなか順調にはいかない。
さて、あまり走っていないのでJOGで距離を稼いだ方がいいかな？とも思ったのだが、木曜日はスピード系トレーニングの日なので、インターバルをやってみた。
ダニエルズ先生の教えのVDOTの速さでは走れないことが続いていたので、どうしたものかと思っていたら、YouTuberであるスピリッツランのミッチー先生が「ダニエルズ先生の教えはかなりハードであり、レースペースより遅いインターバル走でもよい」とおっしゃられていたのを拝見した。
ミッチー先生は、いいことを言う。早速、目標であるレースペースのキロ6分45秒を目安にインターバルを行ってみた。
結果はご覧のとおり。気負って速いペースで走り始めると、後半苦しくなってくるが、イージーなペースで走り出すと、かえって後半も楽に走れる感じがした。
いつも感じていることだが、やはり、ペースありきではなく「体の声を聴き、走れるペースの上限付近で」走る方が、調子を崩さずに走ることができる。
とはいえ、たいして褒められたペースでもないので、今後も距離を踏み、ペースを上げられるようにしていきたい（GWで走るペースは乱れると思いますけど）。
マラソンフェスまで、あと44日。
また、頑張りましょ～！
