木曜日。ビルドアップで15km走る予定だったが、Tペース走へ変更した。
というのも、15kmを走るには2時間近くを要してしまい、平日夜のランニングとしては、終わるのが遅すぎるのである。
かといって、ペースを速くすることもできないので、15km走るのは週に1回とし、もう一回は、Tペース走またはインターバル走にします。
てなことで、今日はTペース走となったわけだが、VDOT30におけるTペース走はキロ6分10秒。このペースで20分間走を行う。
結果は、どうにかキロ6分12秒で走ったといった感じであった。
本当は、距離を稼いだ方がいいのだろうが、さまざまな制約があるのが市民ランナーですよね～。
板橋Cityマラソンまで、あと51日。
また、頑張りましょ～！
