木曜日。ビルドアップで15km走る予定だったが、Tペース走へ変更した。 というのも、15kmを走るには2時間近くを要してしまい、平日夜のランニングとしては、終わるのが遅すぎるのである。 かといって、ペースを速くすることもできないので、15km走るのは週に1…