木曜日。Mペースを軸にしたビルドアップ走を行うことにした。そして、これまでビルドアップ走の距離を10kmとしていたが、より長く走ることに慣れるよう、距離を15kmにした。
しかし、時間がかかり過ぎるため、こんなペースでは15km走は続けられないかもしれない。
本来であれば、15kmを5km毎に分け、ペースをそれぞれキロ7分20秒、7分、6分40秒と走りたいのであるが、結果はキロ7分25秒、8分25秒、最後は4km分であるが9分33秒…。これではビルドダウン走である。
とにかく、「長く走ることに慣れないとマラソンのタイムは縮まらない」という反省に立っているため、できるだけ長距離を走りたいと思っているのだが、こんなに時間がかかっていたのでは、練習を続けることもままならない。もうちょっと、頑張りましょ～！
【ミニ横浜マラソン振り返りコーナー】
横浜マラソンの名物は「給食」とのことで、和菓子だの一口おにぎりだの、いろいろな給食がふるまわれたのだが、レーズンが割と余っていた印象がある。なんとなく分かる。私も手が出なかった。腹持ちは悪そうだし、ほおばったら誤嚥しそうな気がして…。結構、マラソンの給食って難しいですねぇ。
