日曜日。テーパリング期間に入っているため、距離を短くしての距離走。先週の30kmから半分の15kmにしてみた。
テーパリングの考え方は、強度を落とさず距離を落とすことだそうで、さて、その強度なのだが、本番の予定ペースより少し速いキロ7分30秒で走ってみることにした。
結果は、予定どおりにキロ7分30秒で走ることができた。
最近、涼しいので、比較的楽に走ることができているが、このペースで42kmを走り切れるかは分からない。
小出監督はビルドアップ型で走ることを推奨しているが、それは練習でビルドアップ型の走りができていればこそであって、練習でできてない場合は、やはり「行けるところまで決めたペースで行く」しかないのだろうと思う。
てなことで、本番は、キロ7分40秒のペースで「行けるところまで行ってみる」ことにしますかね～。このペース設定は、なんと東京マラソンの時と同じです。東京マラソンでは、15km過ぎまではこのペースで行けましたが、その後はズルズルとペースが落ちました。さて、今回はいかに！？
横浜マラソンまで、あと13日。
また、頑張りましょ～！
