休日は長距離走。今日は朝から用事があって、用事が済んだのが午後3時。なので、山道ハーフマラソンコースなどへの遠征ができないため、いつもの河川敷コースにてLSD。 LSDは2時間から2時間半程度がよいとのこと。VDOT36のEペースである1キロ平均6分30秒~…
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