木曜日に用事が入り、金曜日のランとなった。スピード系トレーニングの日なのであるが、さて、何をしようかと考えていたところ、Garmin先生から「Tempo走はどうだろう？」というお誘いがあったので、乗ってみることにした。
Tempo走の内容は、アップがキロ6分55秒のペースで10分間、テンポ走部分はキロ5分45秒で43分間、そしてクールダウンがアップと同じくキロ6分55秒で10分間といったもの。
毎度のことだが、Garmin先生の推奨するペースはとても速くてついていけない。
アップのペースはキロ7分48秒、テンポ走部分はキロ6分58秒、クールダウンはキロ7分55秒といった具合。
Garmin先生の言う通りに走らないと、目標であるサブ5は達成できないのでしょうか？
板橋Cityマラソンまで、あと85日。
また、頑張りましょ～！
（今日のタイトルは、AIタイトルアシストを使ってみました。）
