木曜日に用事が入り、金曜日のランとなった。スピード系トレーニングの日なのであるが、さて、何をしようかと考えていたところ、Garmin先生から「Tempo走はどうだろう？」というお誘いがあったので、乗ってみることにした。 Tempo走の内容は、アップがキロ6…