木曜日。Tペース走（全力疾走）の日。今後、テーパリング期間となるため、最後の5km×2回のTぺース走となる。
本来のTペースは、キロ6分10秒なわけだが、それはサブ5を達成するためのペースであり、月末に控えた横浜マラソンは既にサブ5をあきらめているので、6分10秒にこだわらずなるべく速いペースで走ることを心掛けた。
前回は、最初の5kmのペースがキロ6分54秒で、次の5kmがキロ7分15秒だった。
今回は、2本とも6分台で揃えることができ、いい調子で5km×2本のTペース走を終えることができた。
ちなみに、Tペースがキロ6分42秒の場合のVDOTは26であり、その場合のマラソン予想タイムは5時間22分であって、今回の目標としているタイムとまあまあ符合する。なかなかいい感じに仕上がっているようである。
ところで、Garminには常にVO2Maxなる値が計測されている。Vo2Maxとは、最大酸素摂取量のことで、体内に取り込める酸素の量を表している。
この値については、いつもこの辺りの表示となっており、フィットネス年齢が30代だの、20代だのと言われ、見るたびに気を良くしているのだが、果たしてこの値の場合、フルマラソンをどれくらいで走ることができるのか、フィットネス年齢24歳のフルマラソンのタイムはどの程度なのか、疑問に思っていたのだが、その答えを示しているサイトがあった。
それによると、Vo2Max44の人は、フルマラソンを4時間8分14秒で走ることができるらしい…。私のポテンシャルはそんなに高いのだろうか？
いずれしても、自信を持って横浜マラソンに臨みたい。そんなに悪いことにはならないと思う。そう思いたい。
横浜マラソンまで、あと16日。東京マラソンの記録を更新したいです！
また、頑張りましょ～！
