水曜日はビルドアップ走。10kmの距離を3km、3km、3km、1kmに分け、それぞれキロ7分30秒、7分10秒、6分50秒、6分30秒で走るという目標。
結果は、キロ7分52秒、8分39秒、9分26秒、最後1キロだけ8分8秒と、見事なビルドダウン走となった。
ちなみに、4月以降の月間走行距離は、4月が162.8km、５月が126.1km、6月は106.5kmと、徐々に落ちている。
やはり、走力は距離に比例すると実感した次第である。
ところで、今までコンプレッションインナーを着て走っていたのだが、最近、どうにもこうにも暑くって、おまけに走り終わったあと、汗でインナーが体に張り付いてしまって、どうにもこうにも脱ぐのが大変だったので、今日はインナーを着用せずに走った。快適である。
日中は、日焼け防止のため長袖のインナーを着た方がいいかな？とも思うが、なんせこの暑さ、快適を取るか、日焼けをとるか…。悩ましいところではある。
また、頑張りましょ～！
