木曜日はMペース走。前回から2km距離を延ばし、キロ6分50秒で12kmにトライ。 コンスタントにキロ6分50秒で走れず、キロ6分40秒台だったり、キロ7分台になったり…。終わってみればキロ6分54秒だった。 「走れる時はJOGをしよう」ということで、昨日、Eペース(…
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