木曜日はスピード系トレーニング。今回はTペース走。5kmの距離をキロ6分10秒で走れたら、少し休憩して同じスピードで3kmを走るというメニューだが、これまで成功した試しがない。さて、今回は…
何と、初めて成功しました。5kmの距離をキロ6分10秒で走れれば、身体がスピードに慣れてしまうからか、休憩後の3kmは意外と楽に走ることができました。
小出監督によれば、5kmと3kmに分けるのは一度に8km走るよりは、速いスピードで走る距離を保てるからだそうです。なるほど。
次回、もう一度トライしてみましょうかね。それができたら、5km×2回になるそうです。
また、頑張りましょ～！
