小出監督メニューにしてから初めての土日。 土曜日は、久しぶりに1周2kmのクロスカントリーコースを走る。心肺と筋力を鍛えるためである。 1周17～18分程度かかっているが、徐々にスピードを上げていきたい。 日曜日は長距離走。とりあえずハーフマラソンに…