木曜日は、Mペースで10km走。前回、タイムが上がらない原因としてストライドの狭さを課題としたため、今日はなるべくストライドを広くとるよう心掛けて走ってみた。
結果としては、先週の10km走とたいして変わらないタイムだったのだが、ストライドはどうだったのだろうか？
12月1日10km走 平均ストライド0.81m 平均ピッチ194回/分
12月8日10km走 平均ストライド0.81m 平均ピッチ190回/分
何と、意識して走る前も後も、ストライドが全く変わらないという結果に！これはどういうことなのか？
12月1日は、タイムを気にして、後半はやや急いで走った記憶がある。
今日は、ストライドを広めに取ることを意識して走ってみたのだが、5km過ぎからやや息が上がりペースが落ちた。
結果として、ストライドを意識せず急いで走るのと、ストライドを意識して(少し疲れて)走ったペースはたいして変わらないという結果になった。
ネットの記事によると、ピッチは180回が目安とのことなので、私は少し足の回転が速いのかもしれない。もう少しゆったり、ストライドは広めに走った方が良いということなのだろうか？試行錯誤は続く。
東京マラソンまで、あと86日。また、頑張りましょ～。
