月末の走力測定の3回目、10kmのTT(タイムトライアル)、今年最後のランニングでもある。記録は1時間2分44秒、1キロ平均6分16秒。目標は54分45秒、1キロ平均5分29秒だったので、かすりもしない超撃沈である。ウォーミングアップの時から体が重かったので『こりゃダメか？』と思っていたのだが、案の定な結果に。ちょっと、大掃除で体力使いすぎたらしい（と言い訳しておく）。
これで、3連続撃沈となったので、来月もVDOT36で練習に取り組むこととする。前にも書いたが、VDOTのレベルが上がるほど5km・10kmの目標タイムが速くなり、実際の走力との差が広がってしまうので、走力測定のルール変更を検討したい。
今年を振り返ると、10kmの最高タイムは10月28日に記録した56分50秒。その時のブログには「追い風参考記録」と書いてある（笑）。10kmは16回走っており、平均は1時間3分49秒。
来年はどのくらいのペースで走っているのだろう？10kmに限らずどんな距離でも1キロ平均5分30秒で走れるようになると、サブ4が見えてくるので当面の目標としたい。
よいお年を。
