休日なので長距離走。今日は時間的な余裕があったので、3回目の山道ハーフマラソンを敢行。『少しずつでも記録を更新していければいいな』って思っていたのだが、何と記録の更新ができなかった！
前回は2時間46分7秒、
今回は2時間46分25秒…。何と18秒届かず…。3時間近くも走って18秒って…。
前回のラップ比と比べてみると、登り坂のタイムが悪い。確かにあまり無理をして登らなかったので、しょうがない。結果は正直だなぁと思う。
さて、次回からは恒例、月末のタイムトライアル(TT)が始まる。VDOT36における5kmの目標ペースは26分22秒、1キロ平均5分16秒と、走ったことのないようなペースなので、5kmのTＴは行わないことにする。
当面、平日の夜は10kmのTTを行うことにしよう。それにしたって、54分45秒、1キロ平均5分29秒と、Tペース走の速さで10kmを走ることになる。
クリアできる気がしないけど、このペースはマラソンサブ4が目指すタイムなわけで、この速さで40kmを走らないとサブ4は達成できないわけで…。
まぁ、頑張りましょ～！
