昨日、「登山、楽勝っす！」と書いたが、寝て起きたら全身筋肉痛で…。実は楽勝ではなかったのであった。
上りに3時間、下りに２時間、久しぶりに合計５時間も体を動かしたので無理もないが…。
さて、今日は休日なので長距離走を行う予定だったが、昨日、長時間にわたり体を動かしたことと、気温が急に上がったことなどにより、無理をせずJOGを行うこととした。そして、体も疲れていたので今までやったことがない「疲労抜きJOG」をやってみた。
聞いたことはあったが、やったことがない「疲労抜きJOG」なので、どのくらいのペースで走るのがよいのか分からなかったが、気温が急に上がったので、暑熱順化も兼ねてEペースよりも遅いペースでゆっくり走ることにした。
それなりのゆっくりペースで走ることができた。疲労が抜けているとよいのだが…。
