時間のとれる日曜日は距離走を行うことにしている。今日は30km走。前回は3時間58分30秒かかったので、今回はそれよりも速くゴールすることを目指す。 ダニエルズさんの理論によれば、距離走のペースの基本はEペースだそうで、VDOT35の私の場合は、1キロ6分35…