ビルドアップ走。前回に引き続き目標をクリア。 目標は4km、4km、2kmを、それぞれ1キロ平均 6分16秒、5分56秒、5分36秒 であるが、 6分８秒、５分51秒、5分30秒 で走ることができた。前回よりタイムも少し良くなっている。今年最後の走力測定が楽しみである…