ビルドアップ走。前回に引き続き目標をクリア。
目標は4km、4km、2kmを、それぞれ1キロ平均
6分16秒、5分56秒、5分36秒
であるが、
6分８秒、５分51秒、5分30秒
で走ることができた。前回よりタイムも少し良くなっている。今年最後の走力測定が楽しみである。
思えば、月末の走力測定は6月から開始した。当時のVDOTレベルは31。VDOT表の5km、10km、ハーフのタイムをクリアすれば次のレベルに進むルールとし、11月までにVDOT36に到達した。
このブログを始めたきっかけであるサブ4を達成するためのVDOTレベルは39である。順調に行けば来年の4月くらいに到達しそうだが、そんなに簡単ではないと思う。しかし、来シーズンのマラソン大会には間に合うのではないかと、自分自身に期待している。
走力測定の結果発表をお楽しみに！
