木曜日は10kmのビルドアップ走。前回同様、最初の4kmをMペースプラス20秒、次の4kmをMペース、最後の2kmをMペースマイナス20秒で走ることを目標にやってみた。
VDOT36のMペースは5分56秒（前回6分4秒と書いたが、あれはVDOT35の値）なので、それぞれ
6分16秒、5分56秒、5分36秒と推移するべきだが、実際は
6分18秒、6分17秒、6分8秒と、ほとんどビルドアップできず、Mペースにも届かず、Eペースにしてはちょっと速い、『何とも中途半端なペース走もどき』という結果になった。
前回のTペース走の撃沈、今回のビルドアップできないビルドアップ走と、ほんとにVDOT36のレベルに達しているのか疑問がわいてくる。「さまざまな距離の記録の中で、最速のものを基準とする」ルールなのでしかたない。
また、頑張りましょう！
