ビルドアップ走、コンプリート！

　2回連続で残念な結果となっていたビルドアップ走だが、初めてうまく行った。

　目標は4km 、4k m、2kmを、それぞれ1キロ平均

6分16秒、5分56秒、5分36秒

　なわけだが、結果は

6分14秒、5分54秒、5分31秒となった。

　坂道ラン以降、Tペース走とビルドアップ走、連続して目標をクリアした。坂道が効果的なのか、たまたま調子がいいだけなのか。

　次の週末も坂道に行こうっと。