2回連続で残念な結果となっていたビルドアップ走だが、初めてうまく行った。 目標は4km 、4k m、2kmを、それぞれ1キロ平均 6分16秒、5分56秒、5分36秒 なわけだが、結果は 6分14秒、5分54秒、5分31秒となった。 坂道ラン以降、Tペース走とビルドアップ走、連…
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