木曜日。大会前最後のラン。最後は7kmのビルドアップ走。7kmを、3km－3km－1kmに分けてそれぞれ、キロ6分45秒、6分25秒、6分5秒で走ろうというもの。
結果は、それぞれキロ6分58秒、6分39秒、6分22秒と、なんとなくビルドアップにはなったものの、目標には届かなかった。サブ5達成のため、VDOTを31に設定して以降、ペース走にしろ、ビルドアップ走にしろ、おそらく一度も目標には届かなかったのではないかと思う。
故に、現状はVDOT30が 実力ということになり、VDOT表では予想マラソンタイムは4時間49分で見事5時間切り達成ということになるが、マラソンの予想タイムはハーフの2.2倍になるという基準からみると、VDOT30のハーフのタイム2時間21分×2.2倍で、5時間10分ということになる。気合で10分を短縮できるかが勝負となる。
ところで、当日は一日中、本降りの予報である。雨対策をあれこれネットで検索していると「低体温症に注意」と書かれていることが多いのが気になる。
これまでの大会はすべて、Tシャツの下に夏用のコンプレッションインナーを着て走っていたのだが、これを冬用の内側が起毛のインナーにするかどうかが悩ましい。
このインナー、気温が10℃以下の夜などには大変重宝するのだが、昼間の気温が10℃以上あるときに着用すると、発汗量が多くなってしまい体力を奪われてしまうのである。
当日の気温はどうなるのか？雨で体感温度がどれほど下がるのか？最後まで要検討課題である。
ともあれ、どんな天気でも今シーズンのクライマックス。今週の日曜のように暑くてバテることがないだけ良しと割り切るしかない。
さいたまマラソンまで、あと2日と11時間。
なるべく楽しんで走ってきます！
