火曜日。Mペース走とTペース走を交互に行うことにしているが、大会まで1か月を切っているので、なるべく距離を走りたいと思い、Ｍペース走を行う。
VDOT30におけるＭペースはキロ6分50秒。遅くもキロ7分は切りたいところ。
結果は見事、キロ7分を切り、6分58秒で走ることができた。このペースでフルマラソンを走れれば、サブ5は達成できる。
しかし、心拍数が高い。平均心拍は145bpmだが、10kmを過ぎた頃から150bpmを下らなくなっている。
コンスタントに走り続けられる心拍数は、体感的には140台であり、150台になると少し無理しているような気がする。この状態（心拍が150台の状態）で42kmを走り続けられるのかは疑問。おそらく無理。
ということは、サブ5は今の実力では少し難しいような気がする。
できるだけ5時間に近いタイムで、できるだけキロ7分に近いペースで走るのみですね。
板橋Cityマラソンまで、あと25日。今度の日曜日まで思いっきり走って、あとはテーパリングって感じですかね。
また、頑張りましょ～！
