火曜日。Mペース走とTペース走を交互に行うことにしているが、大会まで1か月を切っているので、なるべく距離を走りたいと思い、Ｍペース走を行う。 VDOT30におけるＭペースはキロ6分50秒。遅くもキロ7分は切りたいところ。 結果は見事、キロ7分を切り、6分58…