木曜日。本来はスピード系トレーニングの日だが、前回、二日酔いでユルくしか走れなかったので、ペース走を行うことにした。
できれば、ビルドアップ走にしたかったが、5km毎のペースは、キロ7分11秒、7分15秒、7分6秒と、ちゃんとしたビルドアップ走にはならなかった。
ところで、スピード系トレーニングなのだが、サブ5ならスピード系トレーニングは必要ないと説く人は結構多い。サブ5のペースであるキロ７分は速くないので、スピードの練習はいらない。それよりも、持久力をつけたほうがよいということらしい。
小出監督も、キロ７分は「正直言ってとても遅い」とおっしゃってます。
Garmin先生は、無酸素運動と有酸素運動、両方取り組むことが大事と思っておられるようで、スピード系トレーニングを勧めてきますけど。
どうしようか、思案のしどころですね。日曜日の長距離走はいいとして、火曜日のビルドアップ走は続けるとして、木曜日は何をしたらよいのでしょうかね～。
板橋Cityマラソンまで、あと79日。
また、頑張りましょ～！
