東京マラソン後、練習メニューを改めた。木曜日はビルドアップ走。10kmを4km、4km、2kmに分け、それぞれキロ7分10秒（Mペース＋20秒）、6分50秒（Mペース）、6分30秒（Mペース－20秒）で走る。
結果は、それぞれキロ7分8秒、6分49秒、6分19秒で見事クリア。火曜日に続いて、いい調子である。
しかし、火曜日はキロ6分50秒で10kmを走ったのだから、今日のように走り始めがキロ7分10秒ならば楽勝かと言えば、さにあらず。火曜日の気温は11℃、今日は18℃。
気温が上がれば、それなりに走るのはしんどくなる。が、しんどいのは慣れる。これから気温はますます上がるが、Mペースであるキロ6分50秒をキープし続けよう。その先にはサブ5が待っている。
また、頑張りましょ～！
【ミニ東京マラソン振り返りコーナー】
途中で抜いていった5時間30分のペーサーの人は、とても爽やかな笑顔で走り去っていった。そりゃあ、ペーサーを務めるくらいだから、5時間30分は余裕なのでしょうが、こっちは、いっぱいいっぱいで走ってたので、その爽やかさがちょっとウラメシかったなぁ…。
