前回走ったのが7月6日なので、およそ2週間ぶりのランとなった。
コンスタントに走ればペースは徐々に上がるし、走る間隔が空けばペースは振り出しに戻る。全く体は正直ですね。
「走れるときに10kmを走る」ようにしてからのペースを並べてみると、
6/9 10.25km 1キロ平均8分14秒
6/11 10.27km キロ7分34秒
6/15 10.24km キロ7分24秒
6/18 10.01km キロ8分10秒
6/22 10.05km キロ7分22秒
7/2 10.60km キロ9分38秒
7/4 10.48km キロ9分00秒
7/6 10.67km キロ8分06秒
そして今日は、以下のとおり、キロ9分21秒。
ちなみに心拍数は、ほぼゾーン４。こんなペースでもハードな心拍数なのだ。
そして、落ち続けるVo2Max。
以前は、「あなたのフィットネス年齢は20歳です！」なんていうときもあったというのに、今やフィットネス年齢が41歳とは…。しかし、実年齢は55歳なので、まだ一回り以上若いのですが（オッホン）。
また、頑張りましょ～。（しかし蒸し暑い！）
